Se nourrir relève de 3 critères:

1.Avoir FAIM (Sens)

2.Savourer, prendre du PLAISIR (Ressens)

3.Arrêter de manger. (Décide)

 

Tu as un fabuleux régulateur en toi =

-Ta faim et son soulagement

-Ton contentement et le plaisir qui s’en va….

Ecoute ton corps et il te le rendra bien!

Peurs et culpabilités
sont des ennemis de la régulation
Ne penses pas en
bons ou mauvais aliments,
à toi de SENTIR
plutôt que RÉFLÉCHIR!

Du plaisir, sans tomber dans l’addiction,
Ce sera toi le champion! 

Déguste !
Tu fais le plein de bonheur !

Apprenons à déguster
pour manger en suivant
nos goûts et nos envies,
sans nous laisser tromper
sur nos préférences.
(Dr Apfeldorfer)

Deviens fin bec!

Retrouve ici des outils pour t’entraîner à écouter ton corps